Blessures oplopen op de 480TRAINER is nauwelijks mogelijk. Het is namelijk een non-impact machine. Dat houdt in dat de bewegingen tijdens de work-out traag en gelijkmatig zijn. Daardoor vormen ze geen impact op de gewrichten.Ook spierpijn komt niet vaak voor, vanwege de constante spierspanning tijdens de work-out op de 480TRAINER. Er kan wel eens spierpijn optreden omdat vastzittende/verkorte spieren worden opgerekt. Dat komt meestal voor bij een lichaamshouding die uit balans is geraakt door een inactieve levensstijl of een verkeerde houding. Door het oprekken wordt dan de normale lichaamshouding hersteld. Dus, die spierpijnen zijn niet meer dan positieve pijntjes die het lichaam ten goede komen.

Intensieve of top sporters kunnen met regelmatige training op de 480TRAINER, alle andere sporten zoals voetbal, hockey, hardlopen, tennis, vechtsport en roeien makkelijker volhouden. Met de getrainde spiermassa is hun zuurstofopname- vermogen ook groter, waardoor ze de trainingen en wedstrijden langer- en beter volhouden. Je kan dus langer en harder voluit sporten voordat je verzuurt.

De 480TRAINER:

• Verbetert uithoudingsvermogen met 72 procent.
• Verbetert spierkracht dynamisch met 9,7 procent.
• Verbetert spierkracht statisch met 5,2 procent.
• Verbetert de opname van zuurstof met 3,5 procent.
• Realiseert de afname van het vetpercentage met 3,5 procent.
• Verbetert de bloedsomloop in haarvaten en aderen. Een gezonde bloedsomloop is onmisbaar het verschonen van de bloedcellen en het afvoeren van afvalstoffen in uw lichaam. Dit is misschien wel het belangrijkste voordeel van de 480TRAINER voor uw lichaam. Regelmatige work-out op de 480TRAINER werkt dus preventief tegen ziekte en lichamelijke beperkingen.
• Versterkt de kracht in benen-, buikspieren, armen, rug-, borst- en schoudergordel.
• Versterkt de kracht bij dagelijkse activiteiten als traplopen, fietsen, boodschappen tillen of een sprintje trekken naar de bus/trein.
• Heeft slechts een minimale tijdinvestering nodig: 3x per week 8 minuten, oftewel 24 minuten per week. Dat is een forse tijdswinst op de reguliere fitnesstraining met 3x 1,5 á 2 uur. Dat komt neer op 4,5 á 6 uur per week.
• Werkt gelijktijdig aan alle spiergroepen samen in tegenstelling tot de sportschool, waar je meestal slechts één spiergroep benadert en kleine groepen spieren betrekt.
• Kent een groot calorieverbruik van 800-1200 kcal bij de 8 minuten training. Hoe groot is afhankelijk van de intensiteit en lichaamssamenstelling, inclusief de naverbranding.
• Realiseert een hoog zuurstofverbruik. Ook mensen die langdurig sporten, verhogen daardoor hun zuurstofverbruik.
• Normaliseert de cholesterol en bloeddruk.